miércoles, 10 de octubre de 2012

APRENDER A CUIDARSE



Todos hemos pasado por etapas en las que te sientes más triste y como sin energía. A veces son debidas a la pérdida de un empleo, un desengaño amoroso, una desilusión, un enfado con con algún amigo o amiga, la enfermedad de un ser querido… y otras veces parece no haber una explicación.

Cuando esto ocurre es importante no encerrarnos en nosotros mismos. Esto no significa que no podamos retirarnos a un rinconcito en el que nos sintamos seguros, ni que tengamos que huir de la soledad… ya que es bueno aprender a estar con nosotros mismos. Pero hay que diferenciar entre el permitirse sentir la tristeza, y el recrearse en la tristeza, entre buscar ratitos de soledad y estar huyendo de nuestros contactos, entre el parar para poder recargar las pilas y el hundirse en un mar de insatisfacción.

Por eso, cuando nos encontramos así, hay una serie de cosas que pueden ayudarnos a hacer más llevadera  esta etapa de nuestra vida:
  • -          Escuchar música que te relaje y que te haga sentir bien (no es bueno escuchar a Malú cuando una está sumida en la tristeza…)
  • -          Lee aquel libro que querías leer pero para el que no encontrabas tiempo.
  • -          Date un baño de espuma.
  • -          Prepárate una buena comida.
  • -          Queda con aquellos amigos con los que te sientas en confianza.
  • -          Haz algo de deporte: no hacer falta grandes cosas, con un paseo de 1hora al día es suficiente, ayuda a generar endorfinas al cuerpo, que nos hace sentir mejor.
  • -          Pasa algo de tiempo en la naturaleza.
  • -          Regálate un caprichito.


      Y sobre todo, no te olvides, que lo más importe, es aprender a quererse a uno mismo.

       Escrito por: Almudena